Как быть бодрым и активным ребенку после каникул
Уважаемые родители, эти простые правила помогут быть бодрым и активным в течении дня не только детям,но и взрослым:
Начинайте каждый день с улыбки.
Чтобы хорошо себя чувствовать и быть энергичным,Показать ещё полноценно завтракайте здоровой пищей.
Гуляйте или занимайтесь спортом минимум 30 минут в день.
Читайте каждый день более 10 страниц..
Включите в свой рацион овощи и фрукты.
Поддерживайте чистоту в доме.
Регулярно находите время на отдых.
Обнимайте своих близких. Физический контакт успокаивает.
Ложитесь спать в одно и то же время.
Откажитесь от гаджетов за час до сна.
#УльяновскаяОбласть#УльяновскийРайон#Здравоохранение#Семья