Солнечный удар

Солнечный удар

Солнечный удар происходит от воздействия солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Некоторым для получения удара достаточно 15 мин, другие не столкнутся с ним за всю жизнь. Связано это с различной восприимчивостью людей к температуре и влажности, а также общим состоянием здоровья.

Не рискуйте и соблюдайте следующие правила:

Избегайте длительного пребывания под солнечными лучами, особенно в период с 12:00 до 16:00.

Защищайте голову светлым головным убором, а глаза солнечными очками.

В жару отдавайте предпочтение светлой одежде из натуральных, «дышащих» тканей.

Начинайте принимать солнечные ванны постепенно, в начале сезона не дольше 20 мин в день.

В жаркое время суток употребляйте легкую пищу, овощи и молочные продукты, пейте не меньше трех литров воды в сутки.

На пляже пользуйтесь зонтом от солнца, сочетайте солнечные ванны с плаванием.

При первых же симптомах солнечного удара обратиться к врачу.